Gezond eten ? Een kinderspel !

Waaraan herken je een gezonde en evenwichtige maaltijd? Hoe organiseer je je voedingspatroon ? Wat zijn de kneepjes voor een caloriearme keuken? Zijn dit hersenspinsels die je wakker houden? Deze vragen zijn nochtans zeer eenvoudig te beantwoorden! Volg de gids.

Volkorengranen, het complete verhaal Iedereen heeft wel al eens gehoord of gelezen dat volkorengranen essentieel zijn voor een gezonde en evenwichtige voeding. Maar weet u ook waarom? Meer lezen...
Twintig reflexen om caloriearm te koken en te eten ! Caloriearm koken voor het hele gezin kan gemakkelijk zonder uw gewoonten drastisch te veranderen. Gebruik de volgende tips... Meer lezen...
Waaraan herkent men een gezond en evenwichtig gerecht ? Moeilijk is dit niet ! Bij elke maaltijd moet u minstens één voedingsmiddel uit elke voedingsgroep terugvinden. Het is belangrijk meer aandacht te schenken aan de basis van de voedingdriehoek, met... Meer lezen...
Herken verborgen suikers en vetten ! Suikers, snoepgoed, sausjes, vetstoffen. Voedingsmiddelen waarin suikers en vetten goed herkenbaar zijn. In veel gevallen echter worden suikers en vetten aan het levensmiddel toegevoegd zonder dat we daar aandacht voor hebben. Meer lezen...
Een kleine honger? Smul slim! Op het werk, onderweg, voor de maaltijd of voor de televisie. genoeg momenten om iets tussendoor te eten. Opletten geblazen! Vaak worden minder gezonde voedingsmiddelen gegeten... Meer lezen...
Eet gestructureerd Enkel koffie voor het ontbijt, koekjes om tien uur, sandwich tussendoor, hamburger of pizza als middagmaal, chips of roomijs voor de televisie : uw dagelijks programma? ... Meer lezen...
Gezond boodschappen doen! U wenst enkel kilo's af te vallen of gewoon op uw gewicht te letten? Geen zin in excessen? Is boodschappen doen een stressvol gebeuren met een overvol winkelkarretje als gevolg? Start de goede gewoonte met een.... Meer lezen...