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Astuce
Préparez la veille un plat à base de poulet et récupérez-en pour votre sandwich.
Petits pains à l’avocat et au poulet
Onctueux, savoureux et rassasiant…
Ingrédients pour une personne
- Un petit pain complet (si possible)
- 1 tomate
- 1 ravier de cressonnette
- sel et poivre
- quelques filets de citron
- ½ avocat
- 100 grammes de filet de poulet en tranches (ou de dinde)
Composition nutritionnelle par portion
(pour une personne)
| Kcal | Protéines (g) | Lipides totaux (g) |
Lipides saturés (g) |
Lipides insaturés (g) |
Glucides (g) | Fibres (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 375 | 28 | 15 | 3.2 | 11.8 | 31 | 5.4 |
Préparation
Coupez le petit pain en deux. Écrasez sur chaque morceau ¼ d’avocat. Salez, poivrez et mettez quelques gouttes de jus de citron. Ajoutez le poulet. Coupez la tomate en tranches et répartissez-la sur l’avocat. Terminez par la cressonnette.
Truc : préparez la veille un plat à base de poulet et récupérez-en pour votre sandwich.
